Tips Menjaga Kesehatan Di Pergantian Musim

Tips Menjaga Kesehatan Di Pergantian Musim

Tips Menjaga Kesehatan Di Pergantian Musim

WomenHealthAndBeauty. – Tips Menjaga Kesehatan Di Pergantian Musim Mempunyai tubuh yang sehat dan bugar merupakan impian setiap orang. Untuk mewujudkannya dapat melakukan dengan menjalakan beberapa gaya hidup sehat. Namun menjalankan gaya hidup sehat bukan berarti dapat terbebas dari gangguan penyakit karena ada beberapa jenis penyakit yang disebakan faktor lingkungan seperti saat menghadapi pergantian musim ( pancaroba ).

Penyakit yang menyerang saluran pernafasan, saluran pencernaan kerap muncul pada musim pancaroba ini. Solusi agar tubuh tetap sehat di musim pancaroba sebagai berikut.

  • Konsumsi Makanan Bergizi

Jenis makanan yang mengandung karbohidrat lemak, protein, vitamin dan air mineral

  • Mengistirahatkan Yang Cukup

Tidur Selama 6-8 Jam Sehari memberikan tubuh kita sehat yang cukup.

  • Olahraga teratur

Berolahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu 3 menit

  • Mengelola Stress dengan Baik

Berpikir Positif untuk mengelola tingkatan Stress anda.

  • Mengkonsumsi Suplemen Yang Tepat dan Cocok

Vitamin C Zin dan Echinachea adalah sebagian dari suplemen yang mampu mendongkrak daya tahan tubuh manusia.

  • Mengurangi Minuman Dingin dan Perbanyak Air Putih

Perbanyak Air Putih dengan minimal 8 gelas sehari dapat menurutkan daya tahan tubuh terhadap peralihan cuaca.

  • Sering Berkumur ( Gargling )

Berkumur menggunakan air putih dengan suhu normal sehari 4-5x, serta berkumur 2-3 kali untuk menjaga kelembaban dan membersihkan rongga mulut.

Demikian beberapa Tips menjaga kesehatan di saat pergantian musim ( pancaroba ). Semoga dengan ada nya tips ini dapat membantu anda semua yang sering kali kerap mengalami ketidak stabilan tubuh anda semua.

One comment

Comments are closed.